Qu’est-ce qui se cache derrière les équipes qui respirent pendant les Six Nations ?

Pendant les Six Nations, vous remarquerez peut-être que certaines équipes respirent ensemble. La France en est de grands fans, tout comme l’Irlande et bien d’autres.

Mais qu’y a-t-il derrière cela ? Ci-dessous, nous expliquons la tactique psychologique…

Exercice de respiration en équipe de rugby

Dans le cadre d’un récent dossier, nous avons interrogé le psychologue du sport Stephen Mellalieu sur certains outils psychologiques. Et voici ce qu’il nous a dit.

Monde de rugby: Nous avons vu des équipes faire la respiration collective en groupe, comme après un score. Comment est-ce que ça aide ?

Stéphane Mellalieu: « C’est un exercice de centrage. C’est donc une façon de vous ramener au présent. Elle est enracinée dans la philosophie orientale et constitue une technique basée sur la pleine conscience. Et très simplement, à cause de tout ce qui se passe dans le jeu, il est facile de se laisser distraire du présent.

« Lorsque nous jouons de notre mieux, nous nous concentrons sur le prochain jeu. Nous réfléchissons à notre travail, analysons l’environnement et prenons des décisions. Lorsque nous sommes distraits pour une raison quelconque, nous nous éloignons du présent et nous commençons à nous inquiéter de l’avenir.

« Un endroit facile pour le faire collectivement est après une partition, de se réunir et de faire quelque chose ensemble. C’est physiquement un exercice de centrage ou d’ancrage. Vous voyez, beaucoup de joueurs le font naturellement. Avant qu’un talonneur n’atteigne l’alignement, il peut prendre une profonde inspiration avant le lancer, juste pour se centrer. Les kickers aussi. Mais maintenant, vous verrez des équipes le faire.

En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les équipes respirent en groupe

En 2021, nous avons également écrit ce qui suit :

Regardez le troisième test décisif de la série passionnante samedi et vous le remarquerez peut-être après qu’un essai soit marqué par l’une ou l’autre équipe – des exercices de respiration de l’équipe de France et des Wallabies en groupe.

L’entraîneur des coups de pied de la France, Vlok Cilliers, l’a déclaré Monde de rugby que l’idée derrière cela pour eux est la suivante : « juste pour laisser les gars se détendre, retrouver leur respiration normale et certaines équipes l’utilisent également pour transmettre des messages ».

Selon un porte-parole des Wallabies, c’est quelque chose que plusieurs équipes font, non seulement dans le rugby à XV, mais aussi dans d’autres codes du football en Australie.

Ce qui vous mène à la Rugby League – et une fois que vous vous y entraînez, vous réalisez que les choses peuvent en fait ramener aux All Blacks…

Aux Brisbane Broncos de la LNR, leur entraîneur Kevin Walters a introduit ce qu’ils appellent « la respiration des guerriers ». Comme l’expliquait leur arrière Jamayne Isaako en mars 2021 : « Nous avons parlé d’avoir un point de déclenchement lorsque les choses ne se passaient pas dans notre sens. Nous sommes restés fidèles à ce que nous avions prévu de faire, je ne sais pas si vous avez vu la technique de respiration des Warriors, mais nous l’avons présenté à l’équipe cette semaine et nous avons mis nos têtes bleues au lieu de nos têtes rouges lorsque les choses ne se passent pas. notre chemin.

« Nous l’avons fait lorsque nous avons marqué des essais, nous avons simplement recentré notre état d’esprit pour accéder à notre prochain set et obtenir un coup de pied qui est crucial contre les bonnes équipes. »

Mais si vous remarquez qu’il s’agit de Warriors dans la citation, et non de Warriors, cela vous amène à l’histoire de l’équipe des Warriors de Nouvelle-Zélande de la LNR, qui a commencé à utiliser la respiration en équipe. Et d’où leur est venue l’idée ? Apparemment, il s’agissait de l’ancien capitaine des All Blacks, Kieran Read.

En 2018, l’équipe de la LNR respirait comme une seule unité. Interrogé à ce sujet, le skipper des Warriors de l’époque, Roger Tuivasa-Sheck, a déclaré : « C’est quelque chose que nous avons découvert avec Kieran Read lorsqu’il est arrivé au camp pendant le voyage à Papamoa.

« C’est juste pour ramener tout le monde, se recentrer et se préparer pour la suite. »